Ohjattu liikunta

Liikuntapalvelut järjestää monipuolisia ohjattuja ryhmäliikuntatunteja sekä hyvinvointia tukevia ryhmiä kuntalaisille ympäri vuoden. Ryhmäliikuntatunneille voit osallistua oman mielenkiinnon, kokeilunhalun ja tavoitteen mukaan. Tunneilla liikutaan oman kuntotason mukaan. Tunnin esittelystä saat selville, minkä tehoinen tunti on kyseessä. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua, ellei toisin mainita ja toistaiseksi tunnit ovat kuntalaisille maksuttomia.  

Uimakoulut ja urheilukoulut

Vesilahden kunta järjestää kesäisin uimakouluja ja urheilukouluja. Tarkemmat tiedot näistä löytyvät täältä: www.vesilahti.fi/vapaa-aika/liikuntapalvelut/ulkoliikunta/uimakoulut-ja-urheilukoulut/

Step-lihaskuntojumppa syksyllä 2024

Step-lihaskuntojumppa
Peiponpellon liikuntasali, Rautialantie 60

Reipas ja hikinen tunti step-laudalle askeltaen sekä lihaskuntoa kohottaen. Lopussa liikkuvuutta ja venyttelyä. Mukaan juomapullo, hikipyyhe ja sisäliikuntakengät. Tunnille tulee ilmoittautua wa- tai tekstiviestillä tai sähköpostilla Riikalle (yhteystiedot alla), jotta step-laudat riittävät kaikille.

• lauantaisin klo 10.00-11.15, 21.9., 28.9., 5.10., 12.10. (ei vkolla 42), 26.10., 2.11. ja 9.11.

Kehonhuolto ja liikkuvuus syksyllä 2024

Kehonhuolto ja liikkuvuus
Peiponpellon liikuntasali, Rautialantie 60
Rauhallinen tunti, jossa vahvistetaan kehoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Tunnilla mennään myös lattiatasolle. Mukaan joustavat vaatteet, halutessa oma matto.

• tiistaisin sekä torstaisin klo 11.00-11.45, 13.8. alkaen 12.12.2024 saakka (ei viikolla 42)

Pienin liikkein tukea ja turvaa arkeen

Liikkumiskyky-, lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua ryhmässä

Ryhmä on tarkoitettu apuvälineitä liikkumisen tueksi käyttäville senioreille. Ryhmää ohjaa koulutettu ohjaaja, ja mukana on VertaisVetureita apuohjaajina turvaamassa ryhmäläisten harjoittelua. Ryhmäläisten tasapainoa ja liikkumiskykyä edistetään tutkitulla OTAGO-kaatumisen ehkäisy -menetelmällä ja sen harjoitteilla.

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 10-10.45 Ristiveräjässä (Latomaantie 1, Narva) 11.9.-30.10. välisenä aikana. Ryhmään otetaan 8 henkilöä. Ilmoittautuminen Riikalle 5.9. mennessä.

Sydämellisesti tervetuloa kohottamaan arjen toimintakykyä ja ehkäisemään kaatumista!