Senioriliikunta

Vesilahdessa senioreille on tarjolla Senioreiden Treenitreffit viikoittain, elintapaneuvontaa, uimahallikuljetuksia sekä tarjontaa löytyy lisäksi Pirkan opiston kursseista. Senioreiden Treenitreffit ja elintapaneuvonta ovat maksuttomia.

Senioreiden Treenitreffit kevät 2023

Kehonhuolto

Kehonhuolto Peiponpellon liikuntasalissa torstaisin klo 11.00-11.45, 12.1.2023 alkaen

Kehonhuolto on lempeä liikkuvuutta, tasapainoa ja toiminta-kykyä vahvistava tunti. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, jumppa-alustan sekä juomapullon.

Vooler-virtuaalijumppa

Virtuaalituolijumppa perjantaisin klo 11.30-12.10, 13.1.2023 alkaen
Tuolijumppa, parilliset viikot
Kehonhuolto, parittomat viikot

Jumppaa kotona oman älylaitteesi kautta reaaliaikaisessa ohjauksessa. Vooler-linkin saat sähköpostiisi Riikalta (tai Riitalta). Vooler on helppokäyttöinen ja näppärä sovellus, jonka ansiosta voit tuolijumpata kotona.

Lisätietoja Riikka Mäki, riikka.maki@vesilahti.fi, 040 1335 208.

Elintapaneuvonta

Elintapaneuvonnassa saat vinkkejä ja apuja oman terveytesi edistämiseen elintapoja muokkaamalla. Esimerkiksi jos liikkumisen määrä on liian vähäinen ja motivaatio liikkumiseen hukassa, voi apu löytyä elintapaneuvonnasta. Tällöin elintapaneuvonnasta saat tukea liikkumisen turvalliselle aloitukselle ja neuvonta auttaa sopivan liikuntamuodon löytämisessä. Elintapaneuvonta on tukenasi myös painonhallinnassa sekä terveellisen syömisen, syömisen määrän ja laadun löytymisessä sekä muissa elintapahaasteissa ja niiden selättämisessä. Elintapaneuvonnassa sinulle voidaan esitellä erilaisia liikuntalajeja ja kertoa liikunnan terveysvaikutuksista tai vinkata sinulle sopivasta kulttuuriharrastuksesta. Elintapaneuvontaan on mahdollisuus tulla lääkärin, sairaan-hoitajan tai jonkin muun ammattihenkilön lähettämänä. Ajan voi varata myös itse.

Elintapaneuvonnan puhelinnumero p. 040 1335 208 / Riikka tai riikka.maki@vesilahti.fi.
Ajanvaraukset ma-to klo 13-14. Neuvonta-ajat perjantai-iltapäivisin 3.2., 10.2., 24.2., 10.3., 31.3., 14.4., 28.4., 12.5. ja 25.5.2023.

Uimahallikuljetukset

  • Tiistaisin 10.1.2023 alkaen Valkeakosken uimahalli, lähtö kirkonkylästä (Tapola) klo 13.30 Koskenkylän kautta (Narvasta mahdollisuus päästä mukaan).
  • Torstaisin 12.1.2023 alkaen Nokian uimahalli, lähtö Narvasta klo 10.

Kuljetuksen omavastuu on 5 € / uintikerta. Jokainen maksaa uimahallimaksun itse, ilmoittautuminen viikoittain.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Riitta, puh. 040 7646 791 tai riitta.vatanen@gmail.com

 

Pirkan opisto

Pirkan opiston tarjonnasta löytyy monipuolisesti kursseja vapaa-aikaan. Erityisesti senioreille suunnattuja kursseja ovat mm. seniorijumpat ja seniorisilmukat.